Inloggen



Statistieken

Leden : 4
Artikelen : 104
Artikelen bekeken hits : 261091
AEROSTEPS EN FIT-UUR Print

Binnen onze vereniging wordt er les gegeven in  aero-steps.

Aero-Steps, een uur continu bezig zijn , bezig zijn met je lijf, je conditie maar ook een uur gezonde gezelligheid.

Je begint met een warming-up,dan een aerobics programma zonder steps gevolgd door een tweetal spieroefeningen. Daarna leer je een bepaald aantal "blokjes" aan op de steps. Deze "blokjes" bestaan uit combinaties van allerlei passen. Een "blokje" wordt gedurende 4 weken uitgebouwd en onthouden. Daarna volgt er weer een nieuw programma.
Uiteraard sluiten we weer af met een cooling down.

Elke 4 weken volgt er een nieuw programma.

Het fit-uur is een uur lang spieroefeningen op muziek. natuurlijk starten we met een warming-up, gevolgd door ene blok spieroefeingen en daarna de cool down. Elke 4 weken volgt een nieuw programma. Deze lessen zijn op de dinsdag in de gymzaal met ingang aan het Eendenveld in de wijk Rietlanden van 20.30-21.30 uur.

 

Sponsors

Banner